2021.01.25
ウォーキングを楽しみながらできる、デジタルデトックスを!
ついつい見てしまうSNSやネットニュース。お出かけ時や調べ物に便利なアプリなど。スマホやパソコンなどのデジタルデバイスは、使いすぎるとストレスがたまるといわれています。
より健全にデジタルデバイスと付き合うために、インターネット環境を離れて。手ぶらでウォーキングを楽しむ。そんなデジタルデトックス・ウォーキング始めてみませんか?
1日のスマホ時間は、どれくらい?
現在、全国に70以上の”ネット依存外来”ができるほど、
ネットを長時間使用している人が増え、大きな問題になっています。
またコロナウイルスの影響で、さらにその時間が増えたとも言われています。
米国・シリコンバレーのテック企業では、スマホ中毒の解決策が求められ、
GoogleとAppleが相次いでデジタルウィルビーイング対策機能を発表。
海外セレブも、意識的にテクノロジーと距離を置く時間を作っている人がいるなど、
世界的にデジタル中毒が問題視されています。
日常に、デジタルデトックスを
デジタルデトックスとは、
数週間や1日など具体的な時間の決まりはありませんが、
一定期間、スマホやパソコンなどのデジタルデバイスとの距離を置き、
インターネット環境から心身ともに離れることです。
スマホやパソコンではなく、
リアルなコミュニケーションや自然に意識を向けることで、
デジタルデバイスを使う時に感じていた
心身のストレスが軽減されると言われています。
さらに、睡眠の質がアップしたり、
想像力が高まったりといった関係性もあるそうです。
海外だけでなく、日本でも泊まり込みのデジタルデトックスツアーが
山や森、離島などで行われています。
スマホを持たずに、ウォーキングへ
スマホ中毒ではないけれど、特に必要もなくスマホを見ている。
そんな方に、ぜひトライして欲しいのが、
スマホに触れずウォーキングするデジタルデトックスです。
都内でオススメ。渋谷から約20分!都心唯一の駅近渓谷
東急大井町線・等々力駅から、徒歩3分ほどの場所に位置する「等々力渓谷公園」。
全長1kmほどの川沿いにある遊歩道を楽しむことができます。
渓谷は、23区で唯一。川のせせらぎや野鳥の声など、
都内と思えないような自然が感じられます。
公園には、日本庭園や書院建築(休憩所)、横穴古墳、
不動尊、滝、甘味処などがあり、
自然やウォーキングはもちろん歴史や文化、食などと充実。
楽しみがつまった駅近の自然豊かな公園は、デジタルデトックスにぴったりです。
等々力渓谷公園
住所:東京都世田谷区等々力1丁目22番、2丁目37から38番外
スマホを家に置いて出かけても、TRAQ ならウォーキングの結果が分かる。
スマホを持ち歩かなくても、歩数、歩行距離、消費カロリーが正確に計測できるのがTRAQ。
長くウォーキングすればするほど、
デジタルデトックスにつながりウォーキングの効果もアップします。
一定時間テクノロジーから距離を置くことで、
ゆっくりと自然に触れられ、新しい発見もあるかもしれません。
この冬、スマホを自宅に置いて、ウォーキングに出かけてみませんか。
デジタルデトックスしながら、
ウォーキングの成果が計測できるウォーキングシューズはこちらから
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Text:TRAQ JOURNAL編集部